人到中年，受身体内部功能性衰退、体内激素水平变化、身体代谢率下降等因素的影响，身材也会出现衰老。那么，什么是身材衰老？如何改善？今天，我们邀请到重庆铜雀台整形外科医院整形外科技术院长赵敬国，跟我们一起分享有关女性身材衰老的话题。

  赵敬国：全球医学杂志《自然医学》曾提出断崖式衰老的概念，30岁和50岁是中国女性衰老的重要节点。在这一段时间点上，女性身体脂质代谢功能出现显著改变，身体肌肉含量会下降，体脂率、内脏脂肪水平和腰臀比则会增加。

  其明显表现症状为：身体多部位皮肤出现松弛，如上臂、胸部、腰腹、大腿等；部分会出现脂肪堆积甚至肥胖，如腰腹、臀部等；还有些部位会出现下垂、松垂，如胸部、背部、臀部等。

  赵敬国：如果是针对于身材皮肤松弛，轻度能够最终靠光电技术刺激人体胶原增生，使皮肤尽可能紧致，起到提拉的作用。中重度则需通过手术方法，去除松弛的皮肤，将筋膜向上提拉，改善松弛。也可与脂肪移植手术相结合，容量性提升可以让松弛的肌肤重回饱满紧致。许多时候，针对皮肤松弛，在大多数情况下要联合使用几种方法。

  如果是部分会出现脂肪堆积、肥胖，建议可进行日常锻炼，较严重者能够最终靠吸脂的方式来解决。无论选择哪一种方式都要控制饮食，否则会给身体加重负担，使整个身材看起来依然松垮无形。

  针对局部下垂的部位要根据详细情况来看，如果求美者想改善下垂状态，可优先考虑通过医美的方式改善，但需要理性选择，并在医生指导下进行。

  赵敬国：对抗衰老比较好的办法有饮食调理、适度运动、医疗美容等。要养成良好的生活作息规律，每天保证充足睡眠，有利于促进新陈代谢，可以延缓衰老。

  女性平时在饮食方面也能够最终靠适当摄入富有丰富胶原蛋白的食物，能够增加皮肤弹性，预防衰老。

  生活中能保持每日40分钟—1小时左右的锻炼，有氧运动和力量训练相结合。适度的体育锻炼能加强体质，提高抗病能力，达到预防身形衰老的效果。

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