爱美之心人皆有之，或许不少人都听说过，要想坚持芳华，平常饮食中要多吃富含胶原蛋白的食物，比如说鱼皮、猪蹄，相关的保健品等等，这些究竟有没有效果呢？

  胶原蛋白归于蛋白质的一种，咱们的皮肤之所以显得润滑丰满具有弹性，很重要的缘由是有胶原蛋白的支撑。不过随年岁增加，皮肤中胶原蛋白的数量逐渐削减，皱纹就会随之而来。

  南京市玄武区中医院中医皮肤科副主任中医师沈柳柳介绍：“任何一种蛋白质进入咱们体内，它是有一种消化规则的，它有必要为转化为小的氨基酸，让咱们人体可以吸收，其他的蛋白质将经过粪便排出体外，所以假如口服胶原蛋白的话，其实我自己觉得仍是智商税比较多一点。”

  皮肤专业的人介绍，吃胶原蛋白类的食物，并不能直接弥补胶原蛋白，以此来美容的观念更是片面的。市面上各种宣称能弥补胶原蛋白的保健品层出不穷，那么过度弥补胶原蛋白，以及维生素等养分会对咱们发生哪些养分？沈柳柳表明：“咱们举一个简略的维生素c来说，剩余的维生素其实人体只要能代谢出来，其实维生素它会经过小便分泌出去，所以任何东西的的过多摄入，其实都对人体是晦气的，正常的摄入才是好的。”

  与牛奶鸡蛋比较，胶原蛋白并非优质蛋白，吃多了反而会加剧肾脏的担负，形成肾功能的损害。而咱们日常的一日三餐和膳食调配，就能满意人体对蛋白质的需求，假如在此基础上您再多吃两个大猪蹄子，那蛋白质的摄入就必然会超支了。沈柳柳主张：“胶原蛋白的运用，其实咱们更引荐的是种外用的方法，现在有许多产品，包含一些研讨在做，就让一些咱们的氨基酸、胶原蛋白，经过透皮吸收的方法，更让咱们的皮肤可以更吸收。平常留意好自己的防晒，心情的问题，其实人的各种状况就会好许多。”